木犀枸杞粥

质料：10克枸杞以及木犀，大雪大雪100克大米，节气15克白糖。养生养生

实习：首先洗涤木犀，吃甚大米也洗涤；而后枸杞去除了果柄以及杂质 
，推选最后将木犀、食谱枸杞以及大米放入锅中，大雪大雪退出过多水
，节气用火煮35分钟 ，养生养生退出糖，吃甚滋味更鲜味！推选

成果 ：木犀具备散寒破结 、食谱化痰止咳的大雪大雪成果 。煮粥时退出木犀，节气不光能使粥充斥香气 ，养生养生还能缓解夏日干燥 。补肾益精、养肝明目、润肺止咳。

2.黄精炖肘

质料：黄精10克，猪肘750克，党参10克 ，怀山药20克，红枣5粒 ，姜、料酒、味精、盐各过多。

做法：将猪肘洗净
，切成块，与黄精
、党参、怀山药 、枣、姜一起放入砂锅中
，退出过多水，在火上煮沸，炖至煮熟 ，退出料酒
、味精
 、精盐。