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寒露在二十四节气中部署十七，寒露于每一年的养生应天十月八日至九日交节 。在做作界中，措施阴阳之气开始转变，甚顺阳气渐退，气周全调阴气渐生，寒露咱们人体的养生应天心理行动也要顺应做作界的变更，以确保体内的措施心理（阴阳）失调。

寒露季节多吃养肺食物

“寒露”季节起 ，甚顺雨水渐少，气周全调天气干燥，寒露昼热夜凉
 。养生应天从中医角度上说，措施这节气在南方天气最大的甚顺特色是“燥”邪适时，而燥邪最简略伤肺伤胃。气周全调此时期人们的汗液蒸发较快 ，因此常泛起皮肤干燥，皱纹削减
，口干咽燥 ，干咳少痰 ，致使会毛发脱落以及大便秘结等。自古秋为金秋也 ，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气响应，“金秋之时，燥气适时”，以是养生的重点是养阴防燥 、润肺益胃。

此时燥邪之气易侵略人体而耗伤肺之阴精。假如调养不妥，人体味泛起咽干、鼻燥 、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。以是深秋季节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥
。”此时，应多食用芝麻、糯米、粳米 、蜂蜜 、乳废品等柔润食物，同时削减鸡、鸭 、牛肉、猪肝、鱼
、虾、大枣、山药等以增强体质；少食辛辣如辣椒、生姜 、葱、蒜类 ，因过食辛辣宜伤人体阴精 。